昨日はお店がお休みだったので、スタッフの石井さんと体験してきました
なるべく近くで行きたかったので、足立区近辺で探していたのですが、
北千住や竹ノ塚、保木間にもヨガが出来る場所があったので驚きました
ちなみに、保木間は『保木間の湯じゃぽん』で出来るみたいです
わたし達が予約をしたのは、
北千住にある『ホットヨガサロン ラビエ』
二人ともヨガは初めて。
インストラクターの先生の説明を聞きながらいろんなポーズを取ります。
英雄のポーズ、
ベビーコブラのポーズ、
踊り子のポーズ、
屍のポーズ etc...
60分のコースでTシャツがぐしょぐしょになるくらい汗をかきました
ヨガとホットヨガの違いは『湿度』と『温度』らしいです。
*
通常、スタジオ内の温度を38℃、湿度を65％に保っており、その暖かいスタジオ内で60分または90分のヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。
また、温度と湿度のバランスから大量の汗をかきます。
*
現代人は、食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したり、シャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、体を冷やす生活スタイルになってきています。
特に女性に関しては「20〜30歳前後の半数以上の女性が冷え性だと自覚している」という統計データがあるほど、冷えている人が非常にふえています。
体温が下がることによる、身体の変化は色々と報告されています。
「体温が1℃下がると基礎代謝が12％低下する。」「体温が1℃下がると免疫力が37％低下する。」「体温が1℃下がると体内酵素の働きが50％低下する。」
このように、私たちは「体を温めることの重要性」に改めて気付かされました。 そして、ロサンゼルスで『ホットヨガ』を見つけたのです。
*HPより引用
体を動かして、
汗をいっぱいかいて気持ち良いし、
なんだか良さそうなので、
ちょっと続けていってみようと思います
ベローチェ店、澤君いわくヨガはムキムキになるらしいですが・・・
ほんとかなあ？
はらかな
【ハラカナの最新記事】
| 
コメントありがとうございます♪
スタッフ一同これからも技術やサービスの向上に努めていきます。
またご来店お待ちしております！！